Ik doe een aantal keren per week yoga. Gewoon thuis, met een filmpje of zonder. In dat laatste geval doe ik gewoon wat in me opkomt. Elke keer opnieuw voel ik me beter nadien. Ik heb nog niet het lijf van een 70-jarige maar als ik ’s morgens opsta, is het toch niet meer zo soepel als vroeger.
Na dat kwartiertje yoga voel ik opluchting in mijn lijf. Er is ruimte, ik voel mijn bloed stromen. Een heerlijk gevoel vind ik dat.
Als ik een filmpje volg is, dat met het kanaal van Charlie. Ze heeft heel wat filmpjes die perfect haalbaar zijn voor de beginners onder ons. En ook voor diegene die niet meer dan een kwartier de tijd hebben.
Als ik zelf maar wat doe, zijn mijn favoriete oefeningen de volgende:
- kat-koe
- blije baby
- liggende twist
- hagedis
- liggende vlinder
- gestrekte hoekhouding
- hurkhouding
- krijger II
- omgekeerde krijger
- kindhouding (liefst met mijn knieën open en mijn grote tenen tegen elkaar)